فوائد وأضرار الحمية الكيتونية

ما هي الحمية الكيتونية؟ هي نظام يعتمد على تناول الدهون والتقليل من تناول الكربوهيدرات للحد الأدنى الممكن، حيث يساعد تخفيض تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون في عملية الحرق. حين يتم التقليل من استهلاك الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث تقل عن 50 غم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على ذلك، لن يجد الجسم الوقود الذي اعتاد الحصول… Read More فوائد وأضرار الحمية الكيتونية

الحمية الكيتونية غنية بكثير من ممنوعات الحميات الغذائية التقليدية

الكيتوجينك دايت أو الحمية الكيتونية أو ما يعرف اختصاراً بالكيتو دايت هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات للحد الأدنى الممكن، حيث يساعد تخفيض تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون في عملية الحرق. حين يتم التقليل من استهلاك الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث تقل عن 50 غم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على… Read More الحمية الكيتونية غنية بكثير من ممنوعات الحميات الغذائية التقليدية

تجربتي مع كورونا؛ هكذا تعامل أصدقائي مع شكوكهم حول احتمال إصابتهم بالعدوى

“سماهر يبدو إني كنت مصاب/ة بالعدوى وأنا ما بعرف” كان هذا ملخص عدد كبير من المكالمات التي وصلتني من أصدقاء ومعارف، خلال وبعد انتهاء فترة العزل، معظم المتصلين كانوا يحاولون التأكد من أنهم كانوا بالفعل مصابين، وأنهم نجوا وعائلاتهم من خطر الإصابة… Read More تجربتي مع كورونا؛ هكذا تعامل أصدقائي مع شكوكهم حول احتمال إصابتهم بالعدوى

كيف استطعت التغلب على القلق والخوف عندما أصبت بكوفيد-19 الذي يسببه فيروس كورونا المستجد؟

أنا فخورة بتماسكي حين تلقيت خبر إصابتي، كان هذا مهماً لأحافظ على تماسك عائلتي، لكني كنت حقاً خائفة ومصدومة، بشكل أدق كنت مرعوبة من فكرة أن العدوى قد تكون انتقلت للجميع حولي!
هنا سأخبركم كيف تغلبت على خوفي وقلقي… Read More كيف استطعت التغلب على القلق والخوف عندما أصبت بكوفيد-19 الذي يسببه فيروس كورونا المستجد؟

من تجربتي: الأعراض التي عانيت منها فترة إصابتي بكوفيد_19 (كورونا المستجد)

تجربتي مع مرض كوفيد-19، الأعراض التي أصابتني وتفصيل للأعراض الشائعة في الحالات الخفيفة والمتوسط والحرجة، والإجابة عن السؤال الملح: متى نطلب الرعاية الطبية؟… Read More من تجربتي: الأعراض التي عانيت منها فترة إصابتي بكوفيد_19 (كورونا المستجد)

تعرف على ملامح نظام العمل المفضل في عالم ما بعد كورونا

لماذا أصبح العمل عن بعد خيار الشباب المفضل، ما هي مزاياه وهل هي حقاً واقعية كما يُشاع؟ سنجيب هنا عن هذه الأسئلة حالاً، إليكم أهم عشر مزايا للعمل عن بعد… Read More تعرف على ملامح نظام العمل المفضل في عالم ما بعد كورونا